Como o fim da folia, é preciso ter alguns cuidados para restabelecer a saúde e voltar à rotina com disposição, e a alimentação pós-carnaval é muito importante nesse processo. Por isso, para repor a energia perdida durante a dança, é preciso ter uma alimentação equilibrada incluído frutas, legumes e carnes grelhadas.
Confira as dicas de alimentação pós-carnaval para trazer o organismo de volta à rotina:
- Dê preferência a alimentos leves, evite alimentos gordurosos ou muito pesados.
- Invista nos líquidos como: água, sucos verdes diuréticos, chás e água de coco.
- Os sucos mais indicados para melhorar a hidratação nesse período são: de melancia, abacaxi, laranja e melão.
- O melão por ser rico em fibra favorece a saciedade e é rico em minerais que ajudam a hidratação e associado com a água de coco dispensa o uso do açúcar.
- Após o descanso, voltar à prática de atividade física é importante para ajudar a eliminar o inchado provocado pelo álcool.
Depois de vários dias desregrados é muito importante voltar ao foco e se alimentar bem para dar ao corpo o combustível necessário para o dia a dia. Não se esqueça de beber bastante água sempre. (Fonte: Hospital Santa Clara)
Suco para hidratação pós-carnaval
Ingredientes:
- 1 fatia de melão congelada
- 3 folhinhas de hortelã
- 200 ml de água de coco
- 1 rodela fina de gengibre
Modo de preparo:
- Bata tudo no liquidificador e sirva se bem gelado.
Foto: Reprodução/Internet
