A busca por este profissional aumentou durante a pandemia. Desde o início do isolamento social já se previa o impacto na vida do ser humano e de todas as idades. Só para ter ideia, no ano passado, o Mapa da Saúde Mental nos primeiros dias de criação recebeu mais de 24 mil acessos de pessoas que buscavam atendimento psicológico gratuito. O portal orienta os interessados a encontrar grupos de profissionais que fazem atendimento online ou presencial. E por falar no online, esses especialistas também tiveram que se adaptar com a nova rotina e oferecer este formato de atendimento aos pacientes. A psicóloga especialista em Saúde Mental, Valderez Guilherme Marques faz parte do grupo que levou a assistência também através das telas, tudo para amenizar os sintomas do paciente. Ela confirma que a procura aumentou e por diversos fatores. “São várias as patologias neste último ano, mais comumente aparecem os quadros depressivos, por causa da pandemia e isolamento social. É procurado sim para as pessoas fragilizadas saberem como lidar com a solidão, com as perdas, com o medo. Tendo algum profissional para aprender a lidar com tudo isso sentem-se melhores, mais aconchegadas e conscientes do luto que é um dos assuntos mais temidos da humanidade e principalmente no atual momento”, observou.
Neste dia 27 de agosto é comemorado o dia do Psicólogo, Valderez destaca que é de grande satisfação contribuir com a sociedade de alguma forma, trazer melhor qualidade de vida para as pessoas em especial seus pacientes. Ela relata que a psicologia sempre fez parte de sua essência e que se sente realizada por diversos fatores. “Sempre pareceu um campo mais promissor em termos sociais, econômicos e vindo ao encontro do desejo que a pessoa já traz em seu âmago”, destacou.
A sensibilidade da profissão foi passada para a filha Vanessa Guilherme Marques que também atua como psicóloga. “Sempre quis seguir a profissão, para entender melhor o comportamento humano e auxiliar na saúde mental”, disse Vanessa, que atua como psicóloga na Casa de Saúde Bezerra de Menezes.
A profissional também confirmou o impacto da pandemia que acabou desencadeando transtorno mental em um número maior de pessoas. A psicóloga também realiza atendimentos por videochamadas ou presenciais, para orientar, acolher e escutar. “Proporcionar momento de acolhimento e escuta para diminuir a ansiedade, auxiliar para que as pessoas saibam lidar com as mudanças emocionais por causa do isolamento, sendo essas possíveis mudanças: depressão, futuro incerto, aumento do consumo de drogas lícitas e ilícitas, ansiedade e frustrações”, explicou.
Além do momento atual as especialistas destacam que hoje as pessoas estão mais conscientes e preocupadas em manter a saúde mental em dia e quebrando tabus do passado em relação a necessidade de procurar um profissional. “Não é um tabu como em décadas atrás. Hoje procura-se com maior frequência pelo entendimento que as pessoas passaram a ter sobre a importância em ter o lado psicológico mais equilibrado, em busca de uma melhor qualidade de vida, tanto física quanto psíquica”, salientou Valderez.
Ciência que trabalha para desenvolver as capacidades do ser humano
Apesar do grande entendimento por parte daqueles que buscam o psicólogo para algum tratamento, infelizmente muitos não encaram tão positivamente ir até o especialista e dividir suas angústias. O psicólogo Luccas del Pra esclarece que a atuação é bastante ampla e pode sim ajudar o ser humano em muitas áreas. “Eu acredito que a psicologia ainda é vista com bastante preconceito por algumas pessoas, com o pensamento que a psicologia trabalha somente com transtornos mentais, isso não é verdade, temos uma vasta área de atuação, trabalhamos com vários tipos de dificuldades que as pessoas enfrentam, seja na resolução de problemas, dificuldade de se socializar, mas ainda existe uma grande barreira em se compreender a psicologia como uma ciência que trabalha para desenvolver as capacidades do ser humano”, avaliou o profissional.
O especialista destaca que durante a pandemia o número de pessoas interessadas no atendimento psicológico teve crescimento. “As principais patologias que temos tido contato, é o transtorno de ansiedade, aumentou bastante a procura pelo tratamento e em todas as idades, adultos, jovens e crianças”, salientou.
Sobre a profissão, o psicólogo se diz agradecido e realizado por poder ajudar ao próximo. “A psicologia surgiu na minha vida e quando vi já tinha me encontrado nessa profissão. Me identifico muito com o que eu faço, amo o que eu faço, amo conseguir ajudar as pessoas com suas dificuldades, amo conseguir levar mais qualidade de vida para a pessoa, aumentar a autoestima dela, que começa a se amar mais, se conhecer mais e com isso ser autônoma da sua vida, não deixar que pensamentos ruins e muitas vezes incorretos façam com que elas percam a vontade de viver. Amo poder alcançar as pessoas com a minha profissão”, destacou.
Dicas para manter a saúde mental em dia
A Eurekka, hub de startup focada no cuidado com a saúde mental, reuniu seus especialistas para darem dicas de como manter a mente em dia.
Entenda que corpo e mente estão conectados
Ou seja, se você come mal ou dorme pouco, a sua mente também vai sentir. É muito comum ter uma saúde mental ruim porque outras áreas da sua saúde também estão ruins. Entenda que comer bem durante o dia, fazer pelo menos alguma forma de exercício físico em casa e cuidar da higiene do sono ajudam muito na sua saúde mental.
Seja concreto nas suas metas
Dizer “hoje vou comer bem” é muito vago. Você pode trocar isso por: “hoje vou comer duas frutas diferentes”; amanhã você passa por três frutas diferentes, e por aí vai, ou, então, ao invés de anotar “meditar” na sua agenda, escreva: “relaxar ouvindo o áudio de meditação”.
Isso já te dá uma média de tempo, pois o vídeo tem 10 minutos, e é uma meta concreta. As metas concretas fazem você se sentir mais norteado, e, assim, saber melhor o que fazer e quando fazer.
Tenha uma rotina organizada
Não coloque 50 coisas para fazer no dia se você não conseguir cumprir – isso só vai te deixar desmotivado e culpado. Siga a regra três à risca e pense como a sua rotina pode ser equilibrada. A dica principal é colocar suas obrigações, mas sem esquecer o tempo de lazer ou, pelo menos, de pausa entre as responsabilidades.
Durma bem e controle o estresse
Uma boa noite de sono é vital para ter uma boa saúde mental. Dormir bem é também uma chave para reduzir o estresse. Quando estamos estressados, ficamos desequilibrados. Com isso, nossa saúde mental não dá conta, e a harmonia se desfaz. Por isso, tentar controlar o estresse é uma forma muito boa de manter a sua saúde mental em dia. Você pode ajudar o seu corpo a ficar menos estressado e dormir melhor usando técnicas de mindfulness e meditação, além da higiene do sono.
Não tenha medo de procurar ajuda
Se a sua saúde mental está fraca e você sente que não consegue seguir essas dicas por conta própria, não se preocupe. Você tem várias saídas. A melhor forma de melhorar a sua saúde mental é ir atrás de um bom terapeuta, para que você possa avaliar que aspectos melhorar e que mudanças fazer na sua vida. Este é um bom empurrão para você ter mais clareza em como agir. Além disso, é melhor também ter pessoas com quem você possa contar – nós chamamos isso de rede de apoio, que é composta por seus pais, amigos, ou até mesmo professores. Converse com eles sobre o que você está passando e veja se podem te ajudar. Contudo, é vital saber que nenhuma ajuda substitui uma boa sessão de terapia.
Por Janaina Moro / Foto: Divulgação