A terapia é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal. No entanto, ainda existem muitos estigmas e preconceitos para buscar um profissional que ajudará a lidar com questões emocionais e mentais. O tema ganhou destaque nesta semana porque em 10 de outubro é comemorado o Dia Mundial da Saúde Mental. Confira abaixo os principais motivos para investir na terapia.
O tratamento psicológico oferece uma série de benefícios para a saúde mental. Segundo a psicóloga clínica Tatiane Paula, a terapia pode ajudar a lidar com problemas como ansiedade, depressão, estresse, traumas e transtornos alimentares.
“A terapia promove o autoconhecimento, melhora os relacionamentos interpessoais, auxilia na tomada de decisões, ajuda a lidar com traumas e eventos difíceis e contribui para o bem-estar geral. Cada pessoa pode ter necessidades diferentes, por isso, o tratamento é valioso para promover o crescimento pessoal e cultivar um maior senso de propósito na vida”.
Existem diferentes tipos de terapia disponíveis para tratar problemas de saúde mental. A especialista explica que a escolha da terapia mais adequada depende das necessidades e preferências do indivíduo, bem como da recomendação de profissionais de saúde mental. Alguns tipos comuns de terapia incluem a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que se concentra na identificação e modificação de padrões de pensamento negativos; a psicanálise, que busca compreender estruturas inconscientes; a terapia psicodinâmica, que explora experiências passadas e relações interpessoais; a terapia familiar, que envolve a participação de membros da família; e a terapia de casal, que ajuda casais a resolver problemas de relacionamento.
Além das mencionadas acima, encontramos outras abordagens terapêuticas, por isso é importante consultar um profissional qualificado para determinar qual é a mais indicada para cada caso. Cada uma tem suas próprias características e benefícios, e a escolha deve ser feita com base nas necessidades individuais do paciente.
Alguns estereótipos negativos sobre a terapia precisam ser desmistificados. “Primeiro, a terapia não é apenas para pessoas com problemas graves de saúde mental, mas pode beneficiar qualquer pessoa que esteja enfrentando desafios emocionais ou buscando crescimento pessoal. Além disso, a terapia não oferece soluções rápidas e instantâneas, mas é um processo contínuo que requer tempo, esforço e compromisso. Os terapeutas não dizem aos pacientes o que fazer, mas são facilitadores do processo de autoconhecimento, oferecendo suporte e orientação”, relata a psicóloga.
“A duração e frequência da terapia variam de acordo com as necessidades e objetivos individuais. É importante buscar profissionais qualificados e ter uma compreensão profunda dos benefícios que ela pode trazer para o autocuidado e bem-estar emocional”, completa.
Alguns desafios podem ser enfrentados na busca por tratamento psicológico. Tatiane pontua que as principais dificuldades são lidar com o compromisso de manter a assiduidade e gerenciar a expectativa de resultados imediatos, enfrentar o estigma social associado à terapia, resistir à mudança de padrões de pensamento e comportamento, abrir-se emocionalmente e confrontar traumas passados, além de manter a consistência e o compromisso com o processo terapêutico.
“É importante reconhecer isso e buscar apoio adequado para superá-los, pois você vai estar em um caminho valioso para o crescimento pessoal e o bem-estar emocional”. A terapia pode ser integrada a outros tratamentos, como medicamentos psiquiátricos e atividades físicas, para proporcionar um cuidado abrangente e eficaz.
Crédito: SHVETS production/Pexels
